Самое важное
- В Перми со 2 декабря начнёт работу новая тарифная зона платной парковки
- В Прикамье увеличился минимальный взнос на капремонт
- В Перми весь муниципальный транспорт оборудован bluetooth-маячками
- В Перми из-за гололеда растет число обращений в травмпункты
- В Прикамье с ноября будут действовать федеральные нормативы накопления ТКО
- Пермский край
- Обновлено в 16:01
В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью
В России проходит неделя ответственного отношения к здоровью. По мнению экспертов, существует три базовых принципа.
Первый - соблюдение здорового образа жизни, который подразумевает отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическую активность. Необходимым элементом является и рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке. Следует избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – выявление заболеваний на ранней стадии либо факторов риска.
Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения и тяжелого течения болезней.
